包袋紙袋

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■特邀專家：劉光珍，主任醫師，教授，博士研究生導師。中華中醫藥學會腎病分會常委，中國民族醫藥學會腎病分會副會長，中國中藥協會腎病中藥發展研究專業委員會副主任委員，中國中醫藥研究促進會專科專病建設委員會副會長，山西省醫學會腎病分會副主任委員，山西省中西醫結合學會腎病分會副主任委員，山西省醫師協會腎病醫師分會副會長，山西省藥膳養生學會副會長，國家中醫藥管理局孫郁芝名醫工作室負責人。現任山西省中醫藥研究院、山西省中醫院副院長，山西省創傷骨科研究所所長。中西醫結合腎病專家，國優專家，全國百名優秀青年中醫專家，全國優秀中醫臨床人才，山西省名醫，山西省優秀專家，山西省委直接聯系的高級專家，全國百姓放心示范醫院優秀管理者。致力于中醫藥防治腎病臨床、科研、教學工作30余年，擅長治療各種急、慢性腎炎，急、慢性腎功能衰竭，過敏性紫癜性腎炎，狼瘡性腎炎，糖尿病腎病等腎臟疾病。提出“涼血散血法”治療紫癜性腎炎、“除蛋白六法”治療水腫病、保護腎功能，“降肌酐五法”治療慢性腎衰竭等學術思想，臨床療效明顯。先后主持國家國際合作項目、國家科技部行業項目、國家科技部973計劃基礎研究項目、國家科技部攻關項目、國家科技部科技支撐項目等國家、省部級科研課題20余項。獲得山西省科技進步二等獎5項、三等獎4項。獲國家發明專利3項，國際發明專利1項。開發中藥新藥4項，研發中藥制劑12種。中醫理論認為，人與自然是一個整體，人體機能與自然界變化息息相關，順應自然變化規律而養生有著重要的實踐意義。《素問·四氣調神大論》中有：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，春氣之應，養生之道也。”山西省中醫藥研究院、山西省中醫院副院長劉光珍提醒，春季養生應遵循養陽防風的原則。“春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。”萬物復蘇，養生有道一年之計在于春，春季萬物復蘇，生機勃勃，自然萬物陽氣升發，因此人體陽氣也需順應自然，向上、向外疏發。“春季在養生保健的概念中，同樣也是一個重要時節。加之今年我們太原的春季較往年少雨雪，所以相對更干燥一些。萬物復蘇的節氣，加上干燥的特定外因，為病原微生物的傳播創造了一定條件。”劉光珍分析說，“北方春天的氣候因素，使得疾病高發。同時，人體各方面的機能，在這個時候經過一個冬天的蟄伏、休養，雖順應自然也處于升陽的階段，但抵抗力相對較弱，故春季應該保養陽氣，養生的時候需要陰陽結合。”劉光珍提醒說，春季養生重在養肝。患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。“春季是細菌、病毒繁殖旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發，也會引起舊病復發，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。同時，如果春季養生不當，易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。”從飲食科學的角度，春季飲食以養肝為先、增甘少酸、多吃蔬菜，同時合理補充蛋白質。《黃帝內經》提出“春夏補陽”，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，抵御邪氣侵襲。另一方面，由于腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養陽，還應包括溫養腎陽之意。飲食上應多吃點培補腎陽的東西，蔥、蒜、韭菜等都是養陽的佳品。劉光珍特別提醒說，少酸多甜，是春季飲食的原則。唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。“飲食清溫平淡的同時，還要多飲水。一方面可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，郁滯疏散。”在日常起居方面，劉光珍指出，春天的三個月，是自然界萬物復蘇、各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。不同人群，對“癥”養生

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