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文章来源:http://www.tianqi.com/toutiao/read/32690.html當前位置:天氣網天氣頭條正文女性深愛高跟鞋?小心腳趾“畸形”掰不回來!2017-12-20來源:天氣網【字體:大中小】女性愛美乃天經地義之事。為了讓自己更有魅力,更有自信,不少女性長期穿上高跟鞋。然而,長期穿高跟鞋會給女性健康帶來危害。一、長期穿高跟鞋對腳的危害有哪些?1、危害足部由于穿著高跟鞋站立和行走時,身體的重量會集中在腳前掌的第1到第3塊跖骨頭處,同時,這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,就有可能出現雞眼的情況。甚至跖骨之間會形成神經瘤,有疼痛的癥狀。若長期穿著高跟鞋,可能造成拇指外翻、扁平足、拇囊炎、槌狀趾等一系列疾患。2、危害踝關節和膝關節當你穿著高跟鞋行走時,會影響到踝關節和膝關節的活動度和使其受力不均勻,同時,膝關節負荷壓力明顯增加。在這種情況下,比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷,甚至引起膝關節病、退行性骨關節病等等。3、危害腰椎和頸椎頸曲、腰曲、胸曲和骶曲是人類脊柱的4個生理彎曲,正常的生理彎曲由椎體、椎間盤、韌帶、小關節和肌肉等多重結構共同維系,能夠起到平衡、穩定和緩沖震蕩等重要生理作用。然而,長期穿高跟鞋的女性,由于身體重心會過度前移,導致骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,損傷是十分容易造成的,最終可能造成腰痛和頸椎病的發生。二、如何將穿高跟鞋對腳的傷害減到最低1、穿著高跟鞋,要有正確的走路姿勢腳穿高跟鞋時,腳尖要往前伸直,臀部要夾緊,上半身盡量挺直,不僅可以避免壓力分布不均,還可以促進血液循環,減少腿部酸痛。同時,穿高跟鞋走路時,邁的步子要小一點,兩腿盡量靠近一點,讓腳跟先觸地,然后慢慢將力量過渡至腳尖。2、注意步行環境擠車或在不平整的馬路上走路時,都不要穿高跟鞋。疾走快跑、上山爬坡等等都是穿高跟鞋不宜做的。3、自我按摩白天長時間穿高跟鞋后,在晚上可用熱水浸泡雙腳10-15分鐘,再用雙手輕柔地按摩膝關節后側淋巴的結節,這樣可以加速血液回流以及代謝物的排出。相關推薦女性每七年生理會發生一次重大變化,這些你一定要知道!小便后用紙巾擦還是不擦拭?原來衛生紙質量才是關鍵!關鍵字標籤:大拇指外翻
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